職場復帰に備えて、入園後の生活がスムーズに慣れるために気をつけておくべきこと!

今の自分に満足していない人に、
望む未来と行動の地図を!
マインドマップメンタルコーチの矢嶋美由希です♪

 

公立保育園の保育士として20年勤務した後、
起業しました。

そんな保育士の経験から職場復帰をスムーズにしていく
ティップスをお伝えしていきます。

家庭から集団(保育園なり幼稚園)に入った時に、
誰もが大泣きをするものです。

ただ、その後…
集団になじみやすい子と、なじみにくい子がいます。

もちろん…
一人一人の性格の違い!
というのはあります。

でも、それを補う方法があるのです。

それが生活リズムと言われるものです。

*生活リズムって何!??

それは…
何時に寝て、何時に起きて…
何時に食べて…
という1日をどんな風に過ごしているのか?

そのおおよその流れのことを
「生活リズム」といいます。

*生活リズムがどうなっているのが良いの?

基本的には安定していることが望ましいです。
今日は早起き!
でも、翌日は疲れて寝坊!
そういうリズムだと、ちょっと大変。

家庭で過ごす分には、
お家の人がお子さんに合わせてあげれば良いので、
特に問題はありません。

ところが、集団生活になってくると…
おおよその目安があります。

午前中は元気に遊んで、
お昼ご飯を食べて、
お昼寝なり、静かに過ごす時間。

なぜなら…
職員の数は少なくって、
一緒に過ごす子どもの数が多いから。

ある程度のまとまりが必要です。

その集団へのリズムに適応しやすいのは、
生活リズムが安定している子なんです。

要は、規則正しい生活をしていた子は、
多少、生活時間がズレても、
新しい生活時間になじんでしまえば、
特に問題はない。
ということになります。

*生活リズムは安定しているんだけど、
極端に早かったり、遅かったりしたらどうすれば良いの?

早起きな子の場合、みんなが遊ぶ頃に
眠くなってしまう。
もしくは、食事の頃に
食べずに寝ちゃう。

そんなことが予想されます。
ただ、その場合は…
保育園の場合は、意外と対応可能。

ちょっとだけ午前寝といって、
元気に遊ぶ時間の前に仮眠したり、
たっぷりお昼寝をして、
おやつをちょっと多めに食べるとか。

身体をたっぷり動かして遊ぶうちに、
睡眠時間も集団生活モードになっていきます。

朝、目覚めているのに…
無理やり寝かせておこう!
とか思わなくっても大丈夫。

むしろ、帰宅後にサッサと食べて、眠れるように
段取りしておけると良いでしょう。

じゃあ、朝がゆっくりの子は!??
集団の生活リズムに合わせていく必要が生じるので、
ちょっと大変かも。

でも、生活リズムが合ってしまえば、
後は問題ありません。

「朝は寝ていてくれた方が、
身支度もできるから楽なのよ〜〜!」
という声があるのも事実。

でも、職場復帰をスムーズにするためにも、
ゆとりを持って出勤できる時間に
目覚めるような練習をしておくと良いかも。

入園の内定の案内が来たら、
すぐにでも早起きの練習をしても大丈夫。

そんなに急に早起きにはならないし、
本当に定着するまでには、
早起きできたり、遅起きに戻ったりを
何度か繰り返します。

元々の生活時間が遅めだったとしても、
ある程度安定してたとしたら、
早めの生活リズムに移行してしまえば、
それはそれで安定します。

単純に生活時間が、ごそっと丸ごと移行する!
そんなイメージです。

*入園してからの注意点!??

生活リズムを乱すのは…
実は休日。
そして、4月入園だったら、
4月末から5月にかけての大型連休。

そこで、のんびりお休みモードになって、
ダラダラしちゃうと、
せっかく整ってきた生活リズムが乱れます。

のんびりと過ごすのは良いのですが、
睡眠のリズムだけは、
お仕事をしている平日と同じ。
そんなことを心がけると良いです。

ちゃんと朝、起きて…
午前中はたっぷり遊んで、
お昼を食べて、お昼寝。

夜も夜更かしせずに
しっかりと眠る。

生活リズムが乱れると…
体調を崩しやすくなったり、
機嫌が悪くなったりします。

特に年齢が低ければ低いほど、
元気で過ごすには、生活リズムの安定が重要なのです。

急な発熱だとか…
職場復帰に備えて、
避けたい体調不良。

そのリスクマネジメントとして
おすすめなのは、
生活リズムを整えること。

集団生活にも、早くなじむようになるし…
休み明けも、ぐずらずに登園してくれるし、
園からの呼び出しも最低限に抑えられる。

そうなるのだったら、
整えないデメリットは、
単なる世話する側の面倒臭さだけ!

確かにちょっと大変なんですが、
ぜひぜひ整えて入園に備えてくださいね!

 

 

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